Во время путешествия на поезде не стоит есть «за компанию» во избежание ожирения, рассказал АГН «Москва» гастроэнтеролог Алексей Буеверов, профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова.
Специалист дал туристам и другие советы по питанию:
- еда для путешествия на поезде не должна быть скоропортящейся;
- мясные изделия стоит брать в виде консервов или сырокопченой колбасы;
- лучше всего взять овощи, фрукты, хлеб, твердые сыры;
- есть нужно, когда проголодаетесь;
- фрукт или овощ нужно предпочесть конфетам и печенью;
- пить в поездке нужно простую воду или чай без сахара, сладкие напитки нежелательны, т. к. сахар при недостатке физической нагрузки быстро превращается в жир;
- не стоит брать в поезд кисломолочные продукты — они быстро портятся;
- не рекомендуется покупать еду у нелегальных торговцев во время остановок.
Читайте также: Питание в поезде: ответы на 6 главных вопросов
